Conduce: Valentina
Unisce le pratiche dell’Hatha Yoga e del Raja Yoga: Hatha Yoga è la via dell’unione attraverso la maestria corporea ed è usato particolarmente per lo sviluppo fisico; Raja Yoga è lo yoga della maestria mentale, le pratiche di meditazione e concentrazione sono il nucleo di questa forma di yoga. L’obiettivo finale della pratica dell’Hatha Raja Yoga è la realizzazione del Sé attraverso l’osservazione dell’Io interiore, la pulizia (Krya), il controllo ed espansione del respiro (Pranayama) e la pratica fisica (Asana).
Pratica fluida ad un ritmo rapido e sportivo, mantenendo una respirazione lenta e profonda. In sanscrito vinyasa significa “sistema di movimenti e respiri sincronizzati”. Si effettuano dunque delle asana (posizioni) abbinando il movimento al respiro.
Conduce: Ele Tink
Pratica rilassante che permette di eliminare i dolori di schiena e corpo. Yin Yoga, il rilascio miofasciale, la terapia sui punti trigger points, la Forza del Pranayama, e le tecniche di allineamento, una volta praticati tutti separatamente si sono evoluti ed uniti in una esperienza fondamentale: sequenza ideata da Denese Cavanaugh che inizia con l’apertura del cuore, il 4° chakra; quando quesťarea è compromessa, porta tensione e stress attraverso tutto il corpo. Le sessioni di IPATH (Integral Postural Alignment Therapeutics) permettono di eliminare questi blocchi, strato dopo strato.
Conduce: Ele Tink
Pratica dinamica e divertente. Usciamo dagli schemi mettendoci un po’ del nostro ispirandoci alle sequenze di Ashtanga!
Conduce: Ele Tink
Pratica Tradizionale dinamica in cui si susseguono una serie di asana (posizioni) in un flusso ordinato e continuo, con una grande attenzione alla coordinazione tra respirazione (Ujjay pranayama), sguardo (Drishti) e movimento (Asana).
Conduce: Ele Tink
Meditazione, pranayama e asana per risvegliare il nostro corpo e poter affrontare la giornata al meglio.
Include elementi dell’Hatha e del Vinyasa, pone maggiore attenzione sulle aperture del petto, delle anche e le inversioni. Si conclude con esercizi di pranayama e yoga Nidra.