Praticare yoga con i gatti ci permette di unire il benessere fisico dello yoga alla compagnia affettuosa e rilassante dei nostri amici felini.
Questo approccio, che puoi trovare anche presso il nostro centro yoga MarySoul a Milano, ha conquistato non solo gli amanti dello yoga, ma anche degli animali! Questo perché una pratica in sala gatti offre un’esperienza unica, favorendo il relax.
Ma quali sono i veri benefici di questa pratica? Scopriamoli insieme, con un occhio anche agli studi scientifici.
Miglioramento del benessere mentale
La presenza di un gatto durante la pratica yoga contribuisce a ridurre i livelli di stress. Gli studi dimostrano che accarezzare un gatto stimola il rilascio di ossitocina, l’ormone del benessere, e abbassa il cortisolo, l’ormone dello stress. La loro compagnia calma la mente, favorendo uno stato di relax che potenzia gli effetti meditativi dello yoga.
I gatti sono maestri del qui e ora e hanno una capacità innata di aiutarti a vivere il momento presente con calma e concentrazione, un aspetto essenziale nella pratica dello yoga che mira, appunto, a sviluppare consapevolezza e attenzione al qui e ora.
Osservare un gatto mentre esplora lo spazio o ti si accoccola vicino durante un’asana aiuta a mantenere il focus e a vivere un’esperienza più autentica.
Benefici amplificati con lo yoga con i gatti
Mentre esegui le asana, un gatto potrebbe decidere di salire sulla tua schiena durante una posizione come Balasana (posizione del bambino) o di sedersi accanto a te mentre mediti. Questo peso leggero, le fusa e il contatto fisico contribuiscono a stimolare i muscoli in modi inaspettati, migliorando l’equilibrio e la forza. Inoltre, il calore del corpo del gatto può avere un effetto rilassante sui muscoli tesi.
Stimolo per la creatività
I gatti, con il loro atteggiamento giocoso e anche molto imprevedibile, possono rendere ogni sessione di yoga unica. Questo stimola la nostra creatività, insegnandoci a trovare sempre nuove soluzioni per integrare i movimenti degli a-mici nella pratica. E poi, osservare un gatto può ispirarci a ricercare movimenti più fluidi e armoniosi.
Cosa dice la scienza sullo yoga con i gatti
Diversi studi evidenziano l’importanza degli animali nella promozione della salute mentale!
Uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology ha dimostrato che interagire con gli animali riduce l’ansia e migliora il benessere emotivo.
Sappiamo anche che praticare yoga regolarmente rafforza il sistema immunitario e migliora la salute cardiovascolare, perciò, combinando yoga e gatti è possibile ottenere una sinergia tra i benefici delle due attività!
Praticare yoga con i gatti è molto più di una tendenza: è un modo per unire benessere fisico e mentale, rafforzare il legame con gli animali e riscoprire il piacere delle piccole cose. Che tu sia uno yogi esperto o un principiante, questa pratica può arricchire la tua vita.
Se desideri provare questa esperienza, ti aspettiamo nel nostro centro yoga MarySoul a Milano, acquista una lezione sul nostro sito!